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心梗的主要原因是冠状动脉疾病，即冠状动脉供血不足导致心肌缺血坏死。冠状动脉疾病的主要诱因包括高血压、高血脂、糖尿病、抽烟、肥胖以及不健康的生活方式等。 为了预防心梗和猝死，以下是一些饮食方面的注意事项： 1. 低盐饮食：减少摄入过多的盐分，以防止高血压的发生。 2. 控制饱和脂肪酸的摄入：避免食用过多的动物油脂、黄油、奶酪等高脂肪食物。 3. 增加富含健康脂肪的食物：摄取适量的植物油脂（如橄榄油、亚麻籽油等）和富含ω-3脂肪酸的食物（如鱼类、坚果和种子）。 4. 多摄取富含纤维的食物：多吃蔬菜、水果、全谷类食品和豆类，以提供足够的纤维素。 5. 控制糖的摄入：限制糖分和高糖饮料的摄入，以预防糖尿病的发生。 6. 限制咖啡因和酒精的摄入：过量的咖啡因和酒精摄入可能诱发心脏疾病。 7. 控制体重：保持适当的体重有助于减少冠状动脉疾病的风险。 此外，合理的饮食结构应该是多样化、均衡的，搭配适量的运动，以及戒烟和避免长时间的久坐，也是预防心梗和猝死的重要措施。

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